~寶兒~Poya．．．時尚流行網

輕鬆美膚網開站以來，關於隔離霜的問題已經有很多的網友詢問過，



除了醫師的簡單回答以外，熱心的網友也曾經多次轉載文章或是幫忙



回答，但是詢問的人並沒有因此減少，可見隔離霜的長久以來行銷的



成功以及在台灣民眾中所建立的錯誤觀念，所以筆者不得不再提醒大



家一下！


其實，在國外並沒有「隔離霜」一詞，長久以來在台灣保養品行銷界



把「隔離霜」定義為化妝前必備的商品，用以隔離彩妝和髒空氣。



事實上，這些自國外進口的隔離霜，



英文名為pre-makup或是make-up cream，翻譯成中文應該為妝前霜，



由於國外天氣乾燥，再加上西方國家的女性皮膚老化較快，



保濕能力較差，所以往往皮膚較為乾燥，



如果化妝前不塗抹些霜狀的物品，很可能會因彩妝顯得肌膚更

乾，皺紋更清楚，所以妝前霜的目的是讓皮膚因乳液或霜狀保養品保



溼度高一點，彩裝好上一點，這是妝前霜的目的與發展，



當然有時候它們也會加點顏色或是加一點防曬，



來標榜或是強化它的功能訴求！

但是因為台灣的天氣悶熱，油份分泌旺盛，多數人受油份的困擾比起



乾燥來的多得多，大家喜歡清爽以及無負擔的感覺，



許多人連最基本重要的防曬工作，都覺得因為肌膚有負擔而無法接



受，更何況是妝前霜這類化妝前這類讓妝好上的產品，



於是聰明的台灣行銷專家，就來個大轉彎，投民眾所好，



強調是隔離彩妝和髒空氣，人人不得缺乏，



這下可慘了，最不需要的油性或是痘痘肌膚，



因為深信空氣髒而覺得出門即使不化妝也非擦點隔離霜不可，



回家因為擦了隔離霜再來卸妝，這一來一往不但隔離霜大賣



(因為標榜所有人都要而不是只有化妝的人)，



卸妝產品業績也跟著提升，我不得不承認台灣人的聰明，



但是這樣偏離事實，恐怕非民眾之福！



尤其當不少民眾因為這樣的觀念而捨棄真正的防曬乳而就隔離霜，



那這樣的觀念可真是罪大惡極了！



現在各國都知道防曬的重要，紫外線不僅是皮膚老化的大敵，



更是皮膚癌的殺手，民眾如果因為一個虛假沒有防護力的東西



而捨棄一個真正有用的東西，是一件令人很遺憾的事！



當然現在有一些妝前霜(又稱隔離霜)加入防曬的成分，



試圖在不知不覺中扭轉曾經造成的錯誤印象，



但是大多防護紫外線能力不足，



民眾選購前還是要認清到底是防曬乳液還是妝前霜！



總之，你還再用隔離霜嗎？你落伍了！



跟上最新正確的皮膚醫學，改用防曬乳或防曬霜吧！

台大醫院皮膚科 賴碧芬醫師

@染頭髮...噴檸檬汁很健康
現在都用化學染劑來染頭髮，林嘉欣推薦一個用天然材料就能染髮的秘方，是她學生時代沒錢，跟同學研究出來的方法呢！用7、8顆檸檬擠出原汁，放在噴槍中，均勻地噴在頭髮上，然後去曬太陽，幾次下來，頭髮就會變成很自然的咖啡紅色，又不會有化學藥劑殘留的問題。


@去疤...塗維他命Ｅ最快

這招是林嘉欣從同學身上學來的小秘方，「我以前在加拿大念書的時候，有個同學臉上都是青春痘疤，後來居然都不見了，原來她把服用的維他命Ｅ膠囊弄破，把裡頭的維他命Ｅ油塗在疤上，疤就漸漸消失了。」林嘉欣從小腿上滿是蚊子咬的「紅豆冰」，知道這個秘方後，林嘉欣回家嘗試，一個月後，紅豆冰統統不見了，現在林嘉欣只要身上有疤，也用這個方法處理喔！


@戰痘...白牙膏塗一層

很簡單，只要把白色牙膏塗厚厚的一層，蓋在青春痘上去睡覺，隔天起床只會有兩種結果，一是乾掉不見，二是把膿逼出來，擠掉就成。不過千萬記得，不能用什麼三效合一那種有好幾種顏色的牙膏，一定要純白的那種。


@擠粉刺...手指包衛生紙

自己在家做臉怎麼做？林嘉欣教妳：「拿柑橘茶包三包左右，泡在熱水中，等到水變色了，拿條毛巾把臉盆圍起來蒸臉，柑橘蒸氣可以幫助把毛細孔打開清潔，而這些水冷掉之後也能拿來敷臉。」蒸完臉後，自己擠粉刺的方法，不能「蠻幹」，先得在手指上包一層衛生紙然後靠手指側邊的肉去擠粉刺，擠完記得敷上面膜收斂毛孔，可以把面膜放在冰箱，用起來冰冰涼涼還能消紅腫。林嘉欣在香港不給人做臉，都是自己在家DIY，一週敷兩次面膜對肌膚幫助很大，「不過千萬記得，要是那種嚴重的粉刺痘痘，還是不要自己處理，給專業的人處理比較好。」


@去角質...橄欖油加糖

不必去買市面上什麼去角質霜，只要拿瓶橄欖油、加上適量砂糖，塗抹在身上需要去角質的地方，尤其是手肘、腳跟這些易長粗皮的地方，「橄欖油可以滋潤皮膚，砂糖不要買太細、也不要太大顆，這樣就能去角質，一週一次。」


@消水腫...起床喝黑咖啡

林嘉欣屬於易胖體質，她曾試過一招相當有用，就是把瘦身霜塗在想瘦的部位，然後包著保鮮膜去運動或是做家事，體重就慢慢減下來。而她也容易水腫，如果早上起床發現自己腫腫的，就連續喝上三杯黑咖啡，利尿的效果相當不錯，一直跑廁所之餘，水腫也不見了！


@護手霜...凡士林超好用

這招也是林嘉欣從美容師那邊偷學來的，如果感覺手粗糙，把凡士林抹在手上，邊抹邊按摩，然後戴上外科醫生用的那種塑膠手套，或是吃手扒雞那種塑膠袋手套，以及用保鮮膜包起來都可以，，一個小時後要洗掉，因為凡士林不透氣，敷在手上太久也不好，洗乾淨後，就會發現手又嫩又滑囉！


@ 美白...勤搽防曬品

林嘉欣水噹噹的好皮膚，都是記得要防曬的成果，「不管是陰天、下雨天還是室內，都一定要記得搽防曬品，就能減少雀斑黑斑的產生。」林嘉欣說自己以前挺黑的，就是靠使用防曬品慢慢白回來的喔。

蘆薈製品美容雖然不像前幾年那樣熱了，可還有很多女士迷戀蘆薈，以至有些
人因對蘆薈的了解不足而生出變故來。
　　　 　　馬小姐面部長了黃褐斑，聽說蘆薈可以養顏，她想，如果把蘆薈原汁直接搽在臉上，不是既方便又經濟嗎？于是就從市場上買來一盆蘆薈養，每天將蘆薈切下一點來，用汁直接搽于臉上。可這樣做了幾天后，面部的色斑不但沒除掉，還出現了大片鮮紅的色斑疹，上有密密麻麻的紅色小疹子，只好到醫院看病。醫生說，這是鮮蘆薈汁所致的接觸性皮炎，出現色斑疹還算是輕微症狀，嚴重者，兩眼會腫得像葡萄，不能睜眼，還可能有大量黃豆粒大的水 ，流黃水，整個面部有火辣辣燒灼痛的現象。

　　　 　　鮮蘆薈汁所致的接觸性皮炎多發于伴有其他過敏性疾病的患者。鮮蘆薈汁含有蘆薈 、樹脂等化學物質，此類化學物質醫學上稱半抗原。鮮蘆薈汁涂于面部皮膚后，與表皮蛋白質相結合，形成能使機體發生過敏回應的物質，醫學上稱全抗原。全抗原物質能改變皮膚內普通淋巴細胞的活性，使普通淋巴細胞轉化成致敏淋巴細胞，致敏淋巴細胞能釋放出多種淋巴因子，此類淋巴因子能使人體皮膚發生嚴重的炎症回應，引起皮膚毛細血管擴張而出現大片紅斑。一般來說，皮膚第一次接觸鮮蘆薈汁，從全抗原的形成、淋巴細胞的致敏到皮膚炎症回應的出現，其過程為4~5天，如果第二次接觸鮮蘆薈汁，一般12~48小時后就會發
病。這就是馬小姐涂用幾天后才出現斑疹的原因。

　　　 　　可見，鮮蘆薈汁是不能隨意直接涂于面部皮膚的，尤其是有其他過敏性疾病的患者。蘆薈用于美容，必須利用生物工程手段，將蘆薈中的有效成分和活性物質進行分離，經過專業抽提、篩選、脫敏等處置后的產品方可使用。專業美容院用新鮮蘆薈做美容，也必須使用抗敏隔離液，經過10分鐘沈澱，把對皮膚有刺激的物質沈澱過濾掉，用上面的膠原
去做皮膚護理效果才會好。切莫貪圖方便省錢而使用蘆薈原汁，以至傷了自己的皮膚。

1. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息。
2. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。
5. 女生月經來時，不要喝綠茶，反正茶類的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。
6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。
8. 早上醒來先喝一杯水，預防結石。
9. 睡前三小時不要吃東西...會胖。
10. 少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，長期飲用， 易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
11. 剛出爐的麵包不宜馬上食用。
12. 遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。
13. 天天喝水八大杯。
14. 每天十杯水，膀胱癌不會來。
15. 白天多喝水，晚上少喝水。
16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。
17. 多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18. 下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。
19. 十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20. 睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

美女安全手冊

1. 出電梯注意同乘者是否面露邪惡、不按樓層，儘量站在控制鈕的地方，一旦被攻擊，立即用手拍打按鈕，此時，電梯會在每個樓層停下來，同時對外大喊「失火了！」不要徒手跟歹徒搏鬥。
2. 如果與人合租雅房，必須約法三章，不得隨意將鑰匙交給其他朋友，以免出入複雜。
3. 晚上出門儘量拿件外套，將皮包套住，避免被搶劫，同時，搭計程車時，一旦發覺司機不軌時，可以用來作為武器，套住其頭或脖子，製造車禍（兩害相權取其輕）。
4. 一旦發現被跟蹤時，可以用腳踢或用皮包拍打路邊停車，觸發警報器響聲，引起別人注意。
5. 搭計程車時，注意前座有沒有斜靠下，以防藏有他人。
6. 開車族，上車前注意週遭有沒有人，上車後第一個動作是按下門鎖，以防有人突然開門而入；停車時，千萬不要把家裡電話(行動電話)寫在車窗前，避免有人故意叫你移車時行歹。
7. 為防假車禍，真搶劫，碰到車禍，千萬不要馬上出來，最好先冷靜觀察對方是否有好幾人或來者不善，最好馬上開走，同時猛按喇叭，引起旁人的注意。
8. 停車時，如果有他車跟著，停妥後，不要? 角W出來，等對方先下車走遠後，以防被劫持。
9. 單身到公共場所喝東西，如果沒有喝完就去上廁所或離開打電話，回來就最好不要再喝了，以免中間被下藥。
10. 晚歸時，應走燈光明亮的街道，或是逆向行走，以便掌握路況；上樓時，先按門鈴請家人下樓接，以免歹徒躲在樓梯間。

青春痘在醫學上稱為痤瘡，是青春期常見的一種慢性毛囊皮脂腺炎症，主要發作於面部丘疹，粉刺，濃皰，結痂，囊腫，及瘢痕等多種損害，常伴有皮脂溢出。

症狀

青春痘按嚴重程度分類有幾種表現形式。初期表現為粉刺，是皮膚表面呈現出的小米粒樣的疙瘩，與膚色相近。粉刺又分為兩種，一為黑頭粉刺，容易產生於鼻頭，由於形成這種粉刺的毛囊口是洞開的，所以比較容易處理。其二為白頭粉刺，它被封閉在毛囊口內，沒有“出頭之日，表現為直徑1毫米左右的黃白色凸起，日久可能發生下一步病變。

米粒大小的白疙瘩，由於炎症變成紅疙瘩，就形成紅青春痘，它會造成附近皮膚的紅腫、疼痛，一旦受到刺激或碰撞，便可能留下疤痕。隨著炎症的變化嚴重，紅青春痘會惡化成膿皰青春痘，這已是很嚴重的狀態，如傷及真皮，則十分容易留下疤痕。

成因

青春期開始後，皮脂腺活性增強。所以。雖然痤瘡患者皮脂分泌較正常人多，但在皮脂分泌增多的情況下，痤瘡仍有機會好轉，故皮脂分泌量並非影響痤瘡輕重的唯一因素。其他可能因素為痤瘡患者的毛囊漏鬥部角化過程增強，使其細胞膜致密增厚不易脫落、痤瘡患者皮膚中的游離脂肪酸度較高、或者是遺傳。

治療方式

可使用過氧化苯、維生素A素或抗生素塗於局部，有抗菌作用，並減少粉刺的形成。平時應該常用溫熱水清洗患處，也可用醫療器材壓出黑頭粉刺，避免用手擠捏造成損傷。

保養叮嚀

注意面部清潔：常用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進皮脂分泌，不用刺激性肥皂，硫磺香皂對痤瘡有一定好處。
合理的飲食：多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢
不要用手去擠壓粉刺，以免引起化膿發炎，膿瘡破潰吸收後形成疤痕和色素沉著，影響美觀。保持精神愉快，對痤瘡的治療十分有益。長了痤瘡心理不要產生負擔，以免引起神經內分泌紊亂，使痤瘡加重。

一、鋸棕櫚(saw palmetto) : 由鋸棕櫚的果實所提煉的萃取物，可以用來預防攝護腺肥大、落髮。
其功能是可以減少DHT攻擊毛囊，但是它的作用機轉不像**，**是抑制5-α-還原酶，讓DHT的產
量減少，鋸棕櫚的萃取物則是會去佔據毛囊上，DHT的接受器，因而讓DHT沒有作用。所以，可以和
**共同服用，加強效果。有的報告宣稱比**更有用，而且沒有副作用。

使用須知：
1.鋸棕櫚的萃取物才有效，直接食用果實是無用的。
2. 指示說明上需要標示，濃縮並純化的鋸棕櫚，85-95%的脂肪酸(fatty acids) 和醇類(sterol)，因
為只有在這種型態下，才會發生作用。
3. 每天早晚一顆 160mg ：外國網路上對於鋸棕櫚的討論還不少，網路購物也還算便宜
，兩個月份約300台幣，不過有的指示說明，每週要停用一到兩天。對於落髮的評價不一，沒有確實的科
學數據報告，因為以前是被用來治療攝護腺肥大的草藥。不過反正攝護腺肥大，幾乎是老男人難逃的命
運，也許一兼兩顧也無妨。

二、綠茶：
作用機轉類似**，不過它是專一在第一型還原酶，僅以皮膚為作用目標，不像**，是第二型，
會作用在皮膚及攝護腺。綠茶的其他功效及使用方法，在此就不再贅述，畢竟東方人對綠茶都不會陌生。

三、非洲刺李 (pygeum)，一種非洲萬年青的萃取物，作用類似**
使用方法：
1. 每天60-500mg
2. 商標說明成分必須是大於13%的醇類
3. 可以和鋸棕櫚、大蕁麻(下面會介紹)一起服用，效果會加成。

四、大蕁麻 (stinging nettle) : 古羅馬人常用來改善皮膚及頭髮問題的方法每日服用50-100mg

五、鋅 (zinc) : 有著類似**及鋸棕櫚(saw palmetto)的雙重作用方式，所以也可以治療攝護線
及落髮。
使用方法 :
1. 每天60mg，服用半年，接下來請遵照醫師指示服用 (唉，老外也是蠻卑鄙的，一談到類似藥物
的維他命，就要讀者去找醫師檢查負責) 2. 最容易的吸收型態為zinc piconilate (有機鋅) 3. 許多人
都會隨著年紀增長而缺乏鋅，因為雖然很多食物含有鋅，但是我們吸收能力卻會愈來愈差。

六、何首烏：大家別懷疑，真的就是中藥的何首烏，沒有詳細解說，但是中藥在老外的心中，總
是蒙著一層神秘不可知的面紗。暫時逸群先為大家整理至此，以後有更多的訊息，再分享給大家，有
許多東西，讀者可以很輕易的在網路上搜尋到，甚至購買，另外，聰明的讀者，一定發現，其實這些
所謂的食療，原本幾乎都是用來治療攝護腺問題的，所以，大家也可以朝這方面去努力，例如傳聞中
的葵瓜子。

(網路轉貼）
-----------------------------------

若對波斯卡或**有不良反應，可以嘗試鋸棕櫚
它是天然食品，無副作用 ！

綠茶只對第一型有效，對造成掉髮的第二型無效
第一型還原酶與皮脂分泌有關，可以抑制皮脂的分泌
油光滿面常長痘痘的朋友可以多喝綠茶 ！

俗語說「一白遮三醜」，皮膚白的人真的是穿什麼衣服都好看。那麼到底要如何保養才能變白雪公主呢﹖美白主要可分為三個部分：

1.淡化黑色素
衛生署認證，可以含在保養品中的美白成分，而且安全有效者，包括維他命C醣甘2%、麴酸2%、維生素C磷酸鎂複合物3%、熊果素7%。這些成分可以抑制Tyrosinase（酪胺酸脢）的活性，減少黑色素生成。

其他有助於淡化黑色素的，首推左旋維他命C，它是一種很好、安全、低過敏性，可以全光譜預防紫外線的傷害，不但可以還原已形成的黑色素，達美白效果，還可防止自由基破壞皮膚(抗氧化劑)，延緩皮膚的老化，但是由於因為維生素C不耐光熱，容易氧化，失去效用，所以必須利用酸度來維持活性，容易刺激皮膚，若是敏感性肌膚要善加選擇。

非敏感性 左旋C精華液: 效果最好，但PH值低3.0-3.5。
敏感性 酯化C或最好是選擇鎖在微脂粒或微囊脂的凝膠或粉末。

藥用退斑膏內主要含對苯二酚，也是作用在抑制酪胺酸脢的活性，減少黑色素生成，效果是很好，但是有一些人會過敏。胎盤素或植物雌激素(大豆萃取物)，主要是平衡肌膚的荷爾蒙狀態，間接影響黑色素生成。其他植物漢方例如甘菊、龍膽草、桑椹、薏仁等等，只是在臨床上有美白的作用，但是原理與療效不明，只適合用來輔助用。

2.促進角質代謝與更新，加速美白腳步
這方面的有效理療成份，包括果酸、水楊酸、A酸、A醇、A醛、酵素yeast等等，其中除了乳糖酸可使用在敏感膚質，其他成份都有可能會有刺激或過敏的情形。

3.徹底防曬，避免黑色素沉澱
想要美白最基本的必須徹底防曬。雖然許多民眾都有防曬概念，但可惜能正確且確實防曬的並不多。


(1) 正確防曬習慣
每天白天塗抹防曬乳液，不論出門與否，出門前30分鐘就須塗好。雖然塗了防曬乳，仍應避免直接暴曬於陽光下，最好再加上洋傘、寬邊帽或長袖衣物。盡量避開紫外線最強的時段出門(上午十點至下午三點)；如果外出時間長，最好每隔2-3小時補充一次防曬乳液或選用防曬係數高的產品。倘若有流汗、或去海邊、游泳池玩水，最好隨時在擦乾水分後再補充一次防曬乳液。

(2) 防曬係數：通常防曬乳液會標示SPF 及PA 值。
SPF是表示阻擋紫外B光的能力，可以防止皮膚的曬紅、曬傷或之後的變黑。倘若你的皮膚平均能抵擋陽光15分鐘而不被灼傷，那麼使用SPF15的防紫外線光用品，便有約225分鐘(15分鐘×SPF15)的防曬時間。所以，一般的日常活動，選擇SPF 15~25即可；如果是要去海邊、雪地、高山等陽光較強的地區，最好選擇SPF 30以上的防水性防曬用品。

PA則是阻擋紫外A光的能力，可以防止皮膚的立即曬黑與皮膚老化。應選擇同時可以有效阻隔全光譜紫外A光 (PA++ ~PA++++) 及B光的防曬乳液。

防曬乳在皮膚上塗抹量為每平方釐米2毫克時(2mg/cm2)，才能達到應有的防曬效果。防曬係數不能累加，塗兩層SPF10的防曬乳，也只有SPF10的保護效果。

(3) 個人膚質：
有人說：「防曬係數愈高的產品容易引起皮膚灼傷反應!?」這是錯誤觀念。防曬係數高的產品，較易產生兩種問題，一是皮膚過敏，二是致痘性。因為防曬係數高的產品，為了要達到高防曬係數，必須加入較多的化學性防曬成分，可能會引起過敏的機率較多，尤其是PABA, oxybenzone。另一方面，倘若單純只用物理性防曬成分，又要達到高防曬係數，必須有較高的油性溶劑，油性肌膚的人用了容易導致痘痘生長。

兒童及敏感性膚質者宜選用無香精、純物理性的防曬成分﹙氧化鋅、二氧化鈦﹚，避免使用含有PABA、oxybenzone 等容易引起過敏的成分。

油性膚質可以選擇不含油份(oil-free)的清爽防曬乳。倘若是油性敏感肌，可以選擇防曬係數低(SPF15~25)的防曬乳，配合活動與日曬的情形多作補充；倘若很懶或需要上妝無法隨時補充，想要選擇高係數oil-free的防曬乳，最好先試用，以免對其中的化學性防曬成分過敏。

了解並確實作到以上的防曬三部曲，相信妳也能迅速成為美麗的白雪公主！不過，倘若妳已經是個小甜甜姑娘，臉上的雀斑，恐怕還是得先醫學美容一番。

盧靜怡皮膚專科 & iSkin醫學美容中心 盧靜怡醫師

女人們大致都明瞭渾然天成之乳溝不可多得，因為乳房不夠大就展現不出乳溝，而大了又容易下垂與外擴，所以歷年來不斷有人研發一些輔助障眼法，可以幫助女人，呈現那道意識型態遠大於實質意義的鴻溝，一道屢試不爽的魅力指數曲線。

談起讓女人挺胸抬頭，乳溝傲然呈現的方法，每個女人大概都各有法寶。

束腰

從經典好萊塢電影「亂世佳人」裡，大家都見識了必須請人幫忙，從背後緊勒的塑身馬甲，強力束腰托胸之後，胸部相對地醒目，每天頂著第二性徵前進，仕女們因為肚子餓，又透不過氣來而顯得嬌弱，男人很容易就可以將她們撲倒，盯著第二性徵運作著第一性徵，完成許多兩性的肢體溝通。

台灣女人的塑身內衣風行史，則大約始於五○年代，那時候我媽媽有個九份家鄉的朋友到台北來謀生。全家五口擠在五坪大的租屋裡，靠著一台縫紉機，日夜車縫著一件件的「乳佩仔」（音讀.................），竟也能把孩子一個個栽培成材；因為那種棉布多扣無彈性的連身內衣重手工，光靠車縫線的分佈力道撐持塑型，手藝好的師傅口碑ㄧ傳開，生意就好到應接不暇。

不過，畢竟技術有限，當時每個女人的胸部，都尖得如同漏斗一般，為了維持塑身效果，尺寸還必須合身到扣子快要扣不上來；也不知那時的性侵害犯罪率很低，是否跟要解開那一整排緊到不行的扣子，非常麻煩有關。

海綿墊與鋼絲

到了六○年代，願意被緊緊束縛的女人變少了，取而代之的是西式尼龍胸罩，在裡面襯上一大塊海綿墊正是關鍵訣竅。為了那塊海綿墊，女人們都守身如玉，約會前塞進去，不結婚就不給你看，等到新婚之夜墊子一拿掉，嘿嘿！生米已經煮成熟飯，後悔來不及啦！那時有個最紅的廣告，每次戲院播電影前都會放映，場景是ㄧ群年輕女孩戲水的游泳池內，忽然飄來兩片海綿墊，只見尷尬的「失主」摀住胸口，字幕打出來：吃了某牌的通乳丸，保證胸前飽滿，海綿墊流不掉。

這個問題在七○年代就已被改善，廠商聰明地在胸罩內裡縫了口袋，海綿墊塞進去不會掉出來；後來更進步到可以缺哪裡就塞哪裡，口袋分成下緣、側邊和正面三部份，使用者可依自己的胸型需求加墊。

八○年代時，調整型內衣史有了革命性的改進，為了強力托高和地心引力抗戰的乳房，廠商在胸罩下緣加入一條弧形鋼絲！還記得有一回，我穿了最新秘密武器的鋼絲胸罩去約會，臉上還掛著祕而不宣的蒙娜麗莎式微笑，沒想到那190公分的傻大個兒伸手將我一抱，竟開口問：「嗯？妳身上怎麼藏了一枝筆！」害我氣得忍住笑，惱羞成怒地和他斷交。

水袋內衣

我的下一任男友更糟。內衣廠商在九○年代時，仿效整型業者置入水袋的隆胸手術，在內衣襯裡置入液狀物，以便將胸部擠出乳溝來，而且觸感柔軟，走動時也會有仿真的彈性律動。我當然和別的女人一樣買來一件穿上，果然效果十足，男友一撲而上，我還不肯解下胸罩，就這麼滾呀抱的，把乳溝當逗貓棒一樣引著他追逐。

最後，當我終於屈服在他之下，而他也凶猛野蠻地將我欺壓一頓之後，我感到胸前一片黏糊，推開他一看，原來是我新型內衣的水袋被壓破，裡面的填充油液流了出來，我一邊幫驚慌的他擦去黏液，卻想不出該如何解釋。

跨越了一世紀，來到千禧年，貼心又努力的內衣廠商又有了新產品。先是第二代、第三代的水袋內衣問市，更加注重人體結構的支撐力學，將水袋由整片改良為水餃狀，分佈在胸部下緣及側面，以便將原有的真肉集中擠壓到中間，深深的乳溝於是完美呈現。

New Bra

這時幾乎所有的廠商都加入了「魔術」戰場，即使不填充液狀物，也都以泡棉和立體剪裁，強調將肉擠到前方呈現乳溝的功能，所謂的魔術胸罩，讓街頭頓時多了許多令人垂涎的爆乳一族。

不過，隨著國際潮流的復古風吹來，連身的調整型內衣此時再度復甦，但已改採先進的彈力材質，並且分成了三件式──緊身束褲負責提臀束大腿，中段的馬甲則具備縮腰、托胸功能，最後加上胸罩約束「副乳」並擠出乳溝，快速雕塑出身材曲線的功能，瘋狂賣翻了大街小巷及網路、電視購物頻道。

當社會的貧富懸殊愈劇，凡事也都走向了兩極化。在全套式內衣風靡的同時，企圖讓人以為沒穿內衣的「New Bra」問市，提供服裝風格極度裸露的性感女郎們另一選擇。那兩片矽膠材質的「New Bra」直接貼在胸前，以小環相扣，仍具備擠出乳溝的功能。

不過，這只是假扮沒穿胸罩，歐洲先進國家的女人們卻早已流行不穿胸罩多年。也許不穿胸罩就無法施展乳溝的魅力，但據說在薄衫之下若隱若現的乳突，更能令男人血脈賁張。

貼片

一向崇洋得厲害的日本人，不夠膽脫掉胸罩，卻自己發明了一種假乳突貼片，也就是在運用調整型胸罩托高、集中、填充乳房，努力擠出乳溝之後，還要假裝這一切都是真的。誘騙男人幻想著只要掀起那縷薄衫，躍然而現的就是一對美胸。

女人這麼辛苦地擠出那道乳溝，究竟為的是什麼，說穿了還不是為了配合男人膚淺、不成熟的想望。而只要看見男人那偷瞄著我們胸前的膚淺、不成熟的貪婪目光，就會感受到自己的尤物風采。

如果說女人和男人之間是一場獵人與獵物的關係，那麼男人愛玩的是獵取高難度動態活靶物的遊戲，而女人玩的則是讓獵物以為自己是獵人的遊戲。眼看著男人勤奮奔忙後，沾沾自喜著收獲的可愛模樣，不正是我們這些獵人的最佳獎勵。

很多人都覺得夏天天氣熱，容易流汗，食慾不佳，應該會變瘦，但其實恰好相反，2010年日本夏季氣溫刷新113年來的紀錄，但減肥門診卻有不少人因為夏天體重暴增而來報到，為什麼夏天反而容易變胖?

2010年夏天超級熱，這麼熱的天氣，你變胖還是變瘦?日本公共電視台NHK的街訪，竟有4成民眾覺得自己夏天變胖，減肥門診醫師證實這項數據。

這真是太嚇人，醫師說問題就出在2010年夏天又熱又長，天氣熱嘛，大家就想要來杯冷飲消暑，然而基本上愛喝冷飲這個習慣就潛藏危機，因為當人大口喝下冰冷飲料，胃會突然降溫，身體為了讓胃變得暖和，脂肪就會附著在胃的周圍，這就像人在天氣冷時會穿上外套一樣，內臟堆積脂肪，想擺脫啤酒肚也難。

其次夏天大家愛吃涼麵，麵條滑順，容易狼吞虎嚥，不知不覺就會吃過量再來天氣熱，身體不需要保持體溫，加上又不運動，消耗的卡路里自然少，當然容易變胖。

要擺脫夏季肥，醫師說運動很重要，不用想得太難，一天5分鐘，像是這樣簡易的仰臥起坐，不費力、不傷腰，就能鍛鍊腹肌，還嫌麻煩，可以試試看這種在辦公室就能做的運動，坐在椅子上身體稍微後傾，單腳提高，再用兩隻手施加壓力，這樣也能刺激腹部肌肉。

除此之外，不喝冷飲、吃飯時細嚼慢嚥，一口最好咀嚼30下，另外多吃些可以溫暖身體的蔥、薑、蒜，泡泡澡，都有助於消耗熱量。

一種新式隱形胸罩已經問世，與以往不同的是，這種「內罩系統」（Internal Bra System）可經由手術置入胸部皮膚之下，從而改善乳房形狀並產生拉提效果，讓女性再也不必擔心乳房下垂，堪稱一大福音，但代價可不便宜，在英國要價五千九百英鎊（約台幣廿九萬元）。

「內罩系統」又稱「塑胸」（Breform），外表就像普通胸罩的罩杯，材料為聚酯纖維，醫師動手術將它置入胸部皮下，然後用線把它與乳房的脂肪層縫合。英國已有六位醫師受過這種手術的訓練，據他們形容，塑胸就像沒有肩帶的胸罩。

胸部外科醫師科特女士說，在重力和其他壓力的長期作用下，乳房會逐漸下垂，塑胸的作用在於可以支撐乳房組織，這種材料很安全，而且摸不出它的存在，塑胸其實像一層薄海綿，但有很強的支撐力。

塑胸最早在南非被使用，在歐洲業經核准上市，迄今全球超過六百位婦女置入塑胸，但在美國尚未通過審核，醫師警告說，不是所有婦女都適合塑胸，施行手術前應先照胸部Ｘ光。荷蘭對一百七十位置入塑胸的婦女追蹤四年，尚未發現嚴重併發症。

隨著電影「暮光之城」熱映，吸血鬼的話題也延燒到各項產業，片中男主角對於能維持他青春不老的人類血液又愛又恨；而在再生醫學領域裏，人體血液的確被分析出含有多種有益細胞修復的成份，甚至可能是一項美容聖品！

PRP自體血漿生長因子治療，在國外被稱為Vampire therapy或是Dracula therapy，點出從血液擷取治療精華的觀念。PRP是將抽出的全血經過適當離心，得到富含血小板的血漿，經由適當條件處理獲得九種生長因子，做為人體修復及回春抗老之用。

PRP治療早在十八世紀就已經出現，初期應用在心臟血管外科，後來應用範圍延伸到骨科及復健科及牙科，微整形醫師戴文瑛表示，近兩三年使用在醫學美容才真正讓PRP發光發熱，研究發現，如果將血液的PH值由7.0~7.2降到6.5~6.7，略酸的條件會讓血小板受刺激，激發出α顆粒，能夠在瞬間分泌出大量的九種生長因子，對於肌膚回春及組織回春有極佳效果。

目前PRP已經廣泛應用在國內及國外的醫學美容市場上，過去將血液經過離心之後，取約四分之一左右的中層部分，就擁有高濃度的血小板。基本上剛抽出來的全血，血小板只有1%左右，但經過適當離心之後，血小板濃度可高達94%。戴文瑛醫師強調，PRP不是細胞治療，也非幹細胞治療，是一種純粹生長因子治療，但PRP可以吸引幹細胞的群聚，造成修復、回春、抗老的一連串連鎖效應，但是PRP本身並不是幹細胞。

PRP富含血小板血漿本身既是主角，也是很好的配角，與自體脂肪填補配合可以促進血管新生增加存活率；跟肉毒桿菌治療配合能延長療效；跟玻尿酸搭配能促進膠原蛋白再生、延長玻尿酸的有效期限，甚至連微晶瓷等合成材料也都能配合使用PRP注射，整形醫師黃文賢表示，目前PRP除了西醫上的應用之外，也會跟中醫進行結合，結合中醫的穴道治療觀念，將數千年的老祖宗智慧加上生物科技，發揮出極大效應，將PRP回春抗老及人體修復治癒的功能，透過注射加諸到適當穴位，雙重刺激下能放大治療成效，現在有越來越多治療效果獲得臨床驗證。

跟影片中的吸血鬼不同的是，這種應用只能「取之於己，用之於己」，甚至有業者提供客製化的血液純化服務，只要到診所抽出幾cc的血液，就能得到一瓶含有個人專屬生長因子的保養品帶回家，雖然這種美容方式無須擔心被感染的風險，但有血液疾病及凝血功能障礙者仍不宜進行。

相信女性朋友一定都對「好朋友」非常有感覺，在月經週期的過程中，不但心情會隨之起伏，連體重也會隨之起伏。到底生理期減重法有用嗎？是不是用特別的飲食可以有效減重呢？

女性在生理期的體重變化
我們先來討論一下在沒有任何飲食介入時，女性在生理期的體重變化。
女性的月經週期大致可以分為以下幾期，而每位女性月經週期的長短不一，以下說明是以28天為例：
月經期（濾泡期前期，第1天～第7天）
此階段是女性朋友「好朋友」來拜訪的時候，為期大約7天。此時，身體中的雌激素及黃體素的濃度都很低，子宮內膜開始剝落、出血，這時候妳會發現體重開始往下降。有很多人相信，此時大吃甜食如巧克力、甜的紅豆湯等不會胖，其實這些食物的熱量並沒有改變，也不會因為月經期就變得比較不會轉換成熱量。只是因為此時「生理性」的體重下降，讓大家有假象以為吃不胖，若在此時期沒節制的狂吃甜食，照樣會胖！

濾泡期後期（第8天～第14天）
這時期大約是在月經結束後的一星期，此時體內的雌激素開始大量分泌，而黃體素的濃度依然很低。除了之前子宮內膜的重量，體內因為黃體素濃度很低，不會使太多的水份滯留在體內，所以女性朋友會發現體重降得特別快。這是正常的生理現象，但並不代表「減肥成功」。有很多人從經期第一天到排卵前，體重會降個一兩公斤，以為自己減肥成功；但是，不要高興得太早，因為再過幾天，身體進入排卵期以後，因荷爾蒙的緣故，妳又會發現怎麼自己又開始「發福」了。

黃體期（第15天～第28天）
當月經結束後的第二個星期，雌激素分泌到一個高峰後會急速下降，此時，濾泡破裂將卵排出，濾泡開始便成黃體，女性的身體正式進入黃體期。身體內雌激素慢慢下降，黃體素開始大量分泌，這時候體內因黃體素的濃度增加又開始水腫、體脂肪堆積，子宮內膜又開始變厚。尤其，快要到下一次月經來潮以前的幾天，身體會水腫得很明顯，有的人會開始出現「經前症候群」，有些人會頭痛、脾氣暴躁、冒青春痘等等。此外，在這段期間體重又會偷偷增加個1～2公斤。

由以上的分析，我們可以清楚了解，女性朋友每個月的月經週期中，體重會有1～2公斤的落差都是正常的，有的人會建議在月經結束後那一星期減重，效果會最顯著。不過，體重變輕這是自然的生理現象，而不是真正的體重下降。所以，若真要減重，應該要打破這一兩公斤的藩籬，確實執行「低卡均衡的飲食」並加上「規律的運動」，這種原則並不需要因為月經週期有任何改變。

不過，在黃體期時因為荷爾蒙的關係，會使食欲比較好，這個時期更應該控制飲食並加強運動，免得體重在此時不止是「生理性」的增加，而是真正的增加體重。而且，在黃體期也應該吃得清淡一些，免得水腫的情形更嚴重。


重點提示：
減重是持續性的飲食習慣，並不會因為生理週期而有所改變；而生理週期中1～2公斤的體重變化都是「生理性」的，並不是減重成功或是失敗的結果。

六種平腹妙方
六種平腹妙方快樂的、“環保”簡單的收腹妙法，找到你最樂意的那幾種，堅持下去，一定有收穫。

粗鹽減肥法：粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。
做法：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它涂在腹部。十分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的“沐浴鹽”。

變形的仰臥起坐運動：據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
做法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到十的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再以數到五的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放鬆，感覺到就是肚子在用力。

坐椅腹部練習操：這組操方便、輕鬆，收效快，適合天天練或隔天練。
做法：坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓背塌腰，腰部要儘量地貼上椅面。雙腳輪流做踩自行車的動作，此時腿部肌肉要放鬆，要求一隻腳向下伸，越低越好，但不能觸地，另一隻腳彎曲向上，越高越好，反復練習，每天要堅持二十下。

縮腹走路法：首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。
做法：平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。

游泳減肥：游泳三十分鐘可消耗一千一百千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。游泳不僅可以收腹，還能塑造整個體形。怕冷的MM也可以遊溫水泳咯，為了體形，什麼都不可怕咯！

保鮮膜減肥：這種減肥方法在日本年輕女孩中相當流行。每週進行一到兩次。
做法：在贅肉橫陳的腹部薄而均勻地塗上白色凡士林，然後用廚房用的保鮮膜包起來，訣竅是要包得夠緊，包好後用透明膠帶固定。之後浸泡于浴缸，水溫以四十至四十二攝氏度為宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡約五至十五分鐘，此時包著保鮮膜的腹部應會大量出汗。泡完半身浴後剝下保鮮膜，用熱毛巾擦去凡士林，用香皂洗凈。然後一邊衝冷水，一邊用雙掌有節奏地拍擊腹部，進行兩到三個回合就完成了。

台北市立聯合醫院中興院區皮膚科主任潘企岳昨天表示，臨床常見使用化妝品、保養品的不適症狀為過敏、紅腫，紅癢。若有不適，應儘速洗掉殘留在臉上的產品，若情況沒有改善，應儘速就醫。


潘企岳說，去角質、美白的產品較可能引發過敏，其中包含Ａ酸、果酸、水楊酸是較為刺激的成分，建議使用前先局部試擦，不要大範圍使用。另外，若化妝品、保養品超過保存期限，成分可能因氧化而變質，增加刺激性。


潘企岳提醒，化妝品、保養品變質，顏色可能會轉變為深褐色，同時可能因為細菌、黴菌感染產生臭味，建議應停止使用。

東方女性希望擁有白晰皮膚，追求一白遮三醜的完美境界，天天為了防曬、美白傷透腦筋，於是坊間各式各樣保養品紛紛推出美女名模代言，醫學療法打著速效美白，讓愛美女性們趨之若鶩，但是應該如何正確選擇美白方法呢？


一般美白還是以臉部的美白為主，效果也更為明顯，常見使用方法是以水分或者是局部的塗抹，可是皮膚色素的沈澱，光一般的塗抹或是水分保濕是沒有辦法改善女性臉部的皮膚；所以臉上斑點是造成不夠光彩的主要原因，建議先做電腦偵測來瞭解自己否屬於皮膚黯沈，再依照症狀請醫師做療法的建議。


如果要去斑的話的話，可以選用用雷射黑斑美白的聯合療法；如果你是皮膚的黯沈，我們就可以用電腦來偵測，到底你是屬於一般性的皮膚黯沈？還是屬於血管型的皮膚黯沈？


美白的時候，無論做任何療法不要過度使用酸性保養品，以免導致皮膚易敏感、變紅、脫水、老化、酸斑，嚴重者會有黑皮症的情形出現，如果要在家使用DIY 美白，有果酸、A酸、水楊酸、左旋C、熊果素、麴酸、對苯二酚、杜鵑花酸，以及不明中藥等酸類成分保養品也應該盡量避免。


目前正值初夏之際，臉上肌膚容易出狀況，夏季皮膚所面臨的狀況


曬傷
蚊蟲咬傷
汗疹(痱子)
水母瞼皮膚炎
化膿性汗腺炎
膿痂疹
隱翅蟲皮膚炎
汗斑


除了重視保濕之外，也要慎選美白方式，一旦皮膚出現問題，就應該尋求專業醫師的診療及治療。


所以清潔及皮膚保濕，是美白基本的保養方式，但更重要的是，睡眠是美白最佳的方法，因為多睡眠，有助於氧氣的吸收，增進人體的循環，晚上11點至清晨6點是睡美容覺的最好時段。如果以上方式還不甚滿意，要夠美夠白而且無斑、無皺，就只好求教於醫學美容診所了。

避免肌膚老化，延緩皺紋產生，是從事美容醫學人員共同的目標。除了外在塗抹的保濕及防曬等抗老基本功外，近來也有一些「吃的保養品」強調美麗也需要內服，像膠原蛋白就是其中之一。


膠原蛋白的主要功用是維持皮膚和肌肉的彈性，當年齡增加，皮膚開始老化時，皮膚層的鎖水能力會降低，這時膠原蛋白纖維會變得比較細小，彈力蛋白也會減低彈性，導致皺紋產生。


除了自然老化，皮膚中的膠原蛋白也會受外在環境影響而被破壞，例如：紫外線照射、環境污染、不正常生活習慣，當膠原蛋白減少後，會使得皮膚彈性減弱，也會降低皮膚的光采度，進而產生黑斑、皺紋等老化現象。


適度補充膠原蛋白可維持細胞正常新陳代謝，提高皮膚的保濕性，產生防老抗皺作用。


◎日常生活中，要降低膠原蛋白流失，可以這麼做：


●儘量保持正常規律的生活。


●日常做好預防紫外線照射及防曬的準備。


●注意適時紓壓，承受壓力的人老得特別快。


●均衡攝取各種顏色的蔬果，避免食用高熱量、高脂肪的油炸品，因其會產生自由基破壞膠原蛋白；新鮮的蔬果富含膠原蛋白，而雞、鴨、鵝、魚、豬等動物的皮、雞冠、雞爪及山藥、秋葵、白木耳等含黏性膠質的食物皆富含膠原蛋白。


若想補充口服膠原蛋白，每天攝取量以5至10克為宜， 肝腎功能不佳的人，最好與醫療人員討論，控制攝取量。


秋冬換季時，皮膚容易產生紅腫、乾燥、過敏現象，此時可服用膠原蛋白舒緩不舒服感，建議配合維生素C和鐵劑，且合併冷水吞服效果較佳。

部分肥胖與遺傳有關，研究指出，父母雙方為肥胖者，子女有百分之八十以上機率肥胖，基因研究也發現有部分基因與肥胖有關。醫界人士今天指出，將把肥胖基因研究成果用於減重療法，民眾要減重要先檢測基因，判定體內易胖基因類型後，再予減重建議。


開業減肥醫師鍾易成表示，目前已確認有二十多種基因可能與肥胖有關，但其中有五、六種較易出現在亞洲人，所謂的基因減重法，就是在民眾減重前先取民眾口內黏膜送基因檢測，看是否有這五、六種基因存在，易胖體質的人通常會有兩、三種易胖基因存在，但因沒有對症下藥，胖哥胖姐常減重成功後不久又復胖。


鍾易成舉例，有「LEPR」基因的人，屬於「愛吃型」肥胖者，肥胖原因與體內氧化體值劑活化受體不活躍有關；有「GNB3」基因的人，屬「油脂型」肥胖，攝食油脂時轉化成體內脂肪的速度較一般人快。


鍾易成說，若以基因減重法規劃課程，會建議「愛吃型」肥胖者每天自我提醒要減肥成功，多吃易有飽足感、低熱量的蒟篛、木耳等食物，同時給予可增加體內氧化體值劑活化受體濃度的保健食品，讓腦部容易感到飽足感而停止攝食；對「油脂型」肥胖者，會建議少攝取動物性脂肪，養成規律的運動習慣並搭配衛生署核可的排油脂減肥藥物等。


鍾易成表示，減肥後復胖是每一個曾有減肥經驗的人心中的痛，「基因減肥法」可協助胖哥胖姐知道自己的體質，可以減少攝食容易讓自己肥胖的營養素，達到維持身材的效果。

洗澡是人的身心最放鬆的時候，但如果能利用這個時機，適當地採用冷熱水交替浴，或對陰莖和腹股溝進行溫水淋浴，則有助於增強男子的性功能。

冷熱水交替浴是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉法。其具體方法是、先在澡盆內用溫水浸泡身體，待充分溫熱後再出澡盆，將陰部施以冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在入浴時，如能利用蓮蓬頭將溫水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睪丸的「能量」也有很好的效果。因為，陰莖的勃起使支持陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時間越長則疲勞越嚴重。而溫水刺激則可使血液循環加快，能盡快地恢復睪丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆裡不同，淋浴能對局部的穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，淋浴的水壓較強為好。
　　

不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的「交通要道」，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關重要。在淋浴時用溫水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對增強男子的性功能也很有益處。

此外，下腹部還有一些重要穴位，如關元、氣海等，用溫水刺激，也能增強性功能.

轉自小屋論壇.作者為自由撰稿人

張松源醫師藉由「乳暈筋膜果凍矽膠隆乳」雕朔出更自然真實的美波！

在過去這十多年來，隆乳手術是以鹽水袋為主要手術材料，雖然是一種很安全的材質，即使義乳袋破裂或滲漏，鹽水流出義乳，仍然可以被人體組織自然吸收，而不會造成任何不舒服的後遺症；但是不可諱言，矽膠填充的果凍矽膠不論在觸感或外型設計上，都遠比鹽水袋更接近自然真實的乳房，在歐洲、日韓或是東南亞國家，仍然還是以果凍矽膠為首選的隆乳手術材料，男變女的變性患者胸部之所以如此逼真迷人，也是採用此種果凍矽膠義乳植入原本就缺少乳腺組織的胸部。果凍矽膠可以做為隆乳合法使用材質之一，對於整形美容外科醫師的手術結果可以更臻完美真實境界之外，對於患者更是可以得到夢寐以求的滿意結果。

過去大家所熟悉的隆乳手術，都是將義乳置放於胸大肌之下，這樣的好處是由於此塊肌肉的覆蓋，揉捏按摩乳房時義乳袋的邊緣不易被觸摸到；但是兩側義乳袋若要往中央集中，會因為附著在胸骨兩側的胸大肌肌肉的阻擋，而必須略微擠壓才會勉強呈現乳溝集中，如果此塊肌肉非常發達者，或手術時內側空間剝離不足，那迷人的乳溝將是永遠無法辦到。而對於非常苗條纖瘦的患者而言，隆乳前因為乳腺組織發育非常不足，更無法利用原有的乳腺組織往中央靠攏，所以要在手術後得到漂亮迷人的乳溝，在技術上是非常困難的，乳溝沒有反而還呈現相距甚寬的乳「河」。

乳暈筋膜下隆乳最主要的手術優點，因為不需將胸大肌與所附著的肋骨、胸骨與鎖骨剝離，形成一空腔以置入義乳，在手術的疼痛度上更是過去肌肉下隆乳的1/10疼痛度，真正可以達到所謂的『3日隆乳手術』。當我們以乳頭為中心點所畫出來的圓弧會比以腋下為基準所畫出的要對稱美麗許多，所以經由乳暈的切口，所製造出來的乳房下緣曲線應該是最為對稱自然；手術中可以更方便直接止血，減少手術中血流失量及術後血腫形成，完全不需手術後引流管留置；而且也因為避免了腋下組織的剝離，所以手術後不會使肩膀運動疼痛受限，也幾乎不會有手術後手臂內側麻痺硬塊及疤痕牽扯的併發症產生。

很多人會擔心乳暈旁的切口會對乳暈或乳頭造成不良後遺症，更有一些整形醫師認為此處的傷口，一定會造成明顯疤痕、乳頭乳暈變形，甚至影響將來乳腺分泌乳汁功能，或乳頭乳暈的感覺靈敏度，其實這些都是技術上可以克服的問題！通常乳暈旁內視鏡隆乳手術，所需要的傷口長度只有乳暈圓週的1/2-1/4，而且手術疤痕幾乎和乳暈顏色交界非常模糊，術後3個月後幾乎分辨不出；而乳頭感覺的靈敏度是更容易被完整保留的，因為藉由內視鏡的輔助，當然對於胸部和乳頭乳暈的神經在剝離隆乳空間時可以更確切的被保護。所以經由乳暈的內視鏡隆乳手術，是絕對可以媲美甚至優於腋下內視鏡隆乳手術的最新選擇。


內視鏡乳暈筋膜隆乳的優點
1. 疤痕隱藏
2. 不會影響乳頭乳暈的外觀、形狀、顏色、觸感和將來哺乳功能
3. 手術可以得到完全止血，失血量每側不超過10cc，不需術後血腫引流管
4. 手術完不影響肩膀活動，也不會影響腰腹運動，復原期更縮短，只需3天復原
5. 可以得到非常自然親密的乳溝
6. 即使是胸圍很瘦薄的患者也可以得到豐滿的胸形
7. 兼顧乳房內外側的活動範圍，不論站立或睡姿，都不會造成圓球狀的胸形
8. 可以置入較自然觸感的『果凍矽膠』義乳，而不會在腋窩處產生比鹽水袋義乳還長的傷口，留下令人尷尬的大疤痕
9. 可以做隆乳調整手術，清除欒縮莢膜組織，重新剝離適當義乳活動空間，將不對稱或不自然的胸形調整，並可置換較自然柔軟觸感的『果凍矽膠』義乳
10. 可以同時進行乳頭或乳暈縮小整形手術